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2008-03-01 | 老道漫谈：“中年危机” +人到中年为何幸福感降低？
老道漫谈：“中年危机”
文/戴征清 2008年02月17日
引 子
近日英国与美国一项联合研究显示，人一生的幸福感呈现Ｕ形曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，“谷底”大约在４４岁左右。研究人员认为，这一认识或许能帮人们更好地度过中年危机。
正 文
中年期是指35岁到59岁之间的人生时期，这一时期的人有以下特点：知识积累增长至高峰，经验累积丰富，生理功能开始呈现下降趋势；独立观察、思维，组织安排人生；情绪趋于稳定；智力水平最佳；人际交往完善；自我意识明确；工作家庭负担沉重。
中年危机的概念，指的是中年人所特有的一种情绪紊乱、低落的状态，属于心理学范畴，但未见于正规的心理学分类目录，目前应属于新的社会人文学概念。随着世界经济乃至文化一体化的进程，“中年危机”问题正呈现出世界性的格局。
我以为，“幸福感Ｕ形曲线”有一定的科学性，并且从宏观的角度看，可以普遍适用。理由是：第一，常态分布的规律普遍存在，即“中间大两头小”的分布格局是人类社会乃至物质社会的普遍现象。第二，人类在幼年时期由于社会阅历的浅显而更加不容易体会到痛苦，而在年龄达到一定程度之后，随着人生阅历的丰富，也具有了对不幸福感的抵抗力，比如中国自古就有“四十不惑，五十而知天命”之说。简言之，同样是更多的幸福感，于幼年时代更多地是源自“少年不识愁滋味”，于中老年之后则更多地是因为“参透了人生之后的淡定”。
造成“中年危机“的原因是多方面的：
首先，从生理角度看，中年时期的人都有体力透支的倾向，“亚健康”是当今人类社会的普遍现象，居于“身体没有年轻人好，责任和压力却比老年人重”的双重因素，中年人群，必然地成为了亚健康人群的主流。
其次，从心理角度讲，这一时期的人正是担当社会和家庭责任的重要时期，即便没有“下挑子女，上挑父母”这“一肩挑两头”的压力，仅仅出于自身的生存和自我实现这些内在的压力来讲，就可谓“不堪重负”了。
第三，从社会角度说，在竞争日趋激烈的当今时代，职业、事业等多方面的社会压力对中年人群的冲击最大。因为，前有“已经成功者”，后有“年轻后来人”，此时一旦遭遇挫折，很容易产生一种“在夹缝中挣扎、前途灰暗”的感觉。
正是因为中年人处在“生理、心理、社会”三方面都“相对最不利”的时期，并且三者经常会叠加作用于中年人，因而此时的中年人一旦遭受“挫折”，很容易感到“痛苦”，随即就是“幸福感的缺失”。
要克服中年人的“幸福感缺失”，以及帮助中年人度过“中年危机”，我以为，应该采取如下联合措施：
一、政府要从宏观上改善民生。
中年人是一个国家、一个民族的最宝贵的熟练劳动力，也是社会进步的主要推动力量，各国政府只要能极力改善民生、民权状态，创造公平、有序、和谐的竞争环境，就可以从根本上减少中年人的“社会压力”，进而降低中年人的“痛苦发生几率”，并提升其“幸福指数”。
二、临床医学、预防医学、精神医学、心理学等专业的社会职能部门要加大研究和科普力度。
由于中年人普遍处于生理、心理的急剧透支的状态，相关职能部门在这方面加大研究力度，并积极宣传、普及、落实“有关中年人疾病的控制、治疗、预防，乃至健康促进”的科学知识，以“改善中年人群的生理和心理状况”的方式，直接性地帮助中年人群克服“中年危机”，同时要教育中年人主动地学习“捕获”和“制造”必要幸福感的方法。
三、媒体的正确导向。
媒体充当政府的“喉舌”，将包括中年人在内的人民群众往“阳光、朝气的方向”引导，以改善人文气息，可以从宏观上营造良好的社会氛围，也有利于中年人群心理和现实状况的改善。
媒体藉由对科学的专业知识的有力传播，能够有效地推动“中年人群在疾病控制、治疗与预防，乃至健康促进等方面”的实际受益。
总之，“中年危机”是一种社会现象，也是值得各国政府、临床医学、预防医学、精神医学、心理学多方面共同研究并共同应对的新课题。只要多方联手，齐心协力，科学对待，稳步推进，“中年危机”是可以转化为“中年契机”，并令正当年富力强的中年人充分享受“实现自我、回报社会”的幸福感和成就感的。
以下，就“中年危机”的具体克服方式说一些自己的看法：
一、学习“养生知识”，从点滴学起，慢慢积累适合自己的、可行的“养生之道”。
二、建立“良好习惯”，即良好的饮食习惯、生活习惯和工作习惯。
三、懂得“爱惜身体”， 并努力将自己的身体从疾病状态，一步步往不生病的状态，乃至远离疾病的健康促进的方向带。
四、学会“宽容自己”，学习各种调节情绪、平衡心理的办法并践行之，努力保持心理的健康状态。
后 记
本文，为接受《科技日报》社记者电话采访之后所作，其中一小段观点被采纳，并于2008年2月23日见报http://www.stdaily.com/gb/stlifedaily/2008-02/23/content_779078.htm。可惜刚跑了很多地方，都买不到《科技日报》，只能等待记者给我寄来报纸了，或者哪位网友可以帮我看一下。